TIMEPLAN CROSSFIT VOLDA
Timeplanen er gjeldande frå 15.09.25*. Alle våre medlem får eigen bruker i Wodify, der ein melder seg på/av timar.
Eigentrening når det ikkje er timar (Open Gym). Som medlem har ein tilgang i boksen frå 05:00-23:00.
Bring a friend = Ta med ein venn - heilt gratis!
WOD = Workout of the day
Weightlifting = Eigen time med olympisk vektløfting
Gymnastics = Eigen time med fokus på progresjon og teknikk for øvelsar som pull-ups, toes to bar, muscle up, hspu og handståande. I tillegg til styrketrening mot desse (fokus skuldre + kjerne)
Endurance = Lengre kondisjonsøkter. 35-40min+. “Hyrox” inspirert.
*Med forbehald om endringar/eigen timeplan i lavsesong (sommar, helligdagar)